CUENTO
Cuando
yo era chico me encantaban los circos y lo que mas me gustaba de los
circos eran los animales. También a mí, como a otros, después me
enteré que me llamaba la atención el elefante.
Durante
la función la enorme bestia hacia despliegue de su peso tamaño y
fuerza descomunal...pero después de su actuación y hasta un rato
antes de volver al escenario el elefante quedaba sujeto solamente por
una cadena que aprisionaba una de sus patas a una pequeña estaca
clavada en el suelo.
Sin
embargo, la estaca era solo un minúsculo pedazo de madera apenas
enterrado unos centímetros en la tierra. Y aunque la cadena era
gruesa y poderosa me parecía obvio que ese animal capaz de arrancar
un árbol de cuajo con su propia fuerza, podría con facilidad
arrancar la estaca y huir.
El
misterio es evidente : ¿ Qué lo mantiene entonces ¿Por qué no
huye?
Cuando
tenía cinco o seis años yo todavía confiaba en la sabiduría de
los grandes. Pregunté entonces a algún maestro, a algún padre o a
algún tío por el misterio del elefante. Alguno de ellos me explicó
que el elefante no se escapaba porque estaba amaestrado. Hice
entonces la pregunta obvia :
Si
está amaestrado ¿Por qué lo encadenan? No recuerdo haber recibido
ninguna respuesta coherente. Con el tiempo me olvidé del misterio
del elefante y la estaca...y sólo lo recordaba cuando me encontraba
con otros que también se habían hecho la misma pregunta.
Hace
algunos años descubrí que por suerte para mí alguien había sido
lo bastante sabio como para encontrar la respuesta : EL ELEFANTE DEL
CIRCO NO ESCAPA PORQUE HA ESTADO ATADO A UNA ESTACA PARECIDA DESDE
QUE ERA MUY, MUY PEQUEÑO.
Cerré
los ojos y me imaginé al pequeño recién nacido sujeto a la estaca.
Estoy seguro de que en aquel momento el elefantito empujó, tiró y
sudó tratando de soltarse. Y a pesar de todo su esfuerzo no pudo. La
estaca era ciertamente muy fuerte para él. Juraría que se durmió
agotado y que al día siguiente volvió a probar y también al otro y
al que le seguía....Hasta
que un día, un terrible día para su
historia, el animal aceptó su impotencia y se resignó a su destino.
Este elefante enorme y poderoso, que vemos en el circo, no escapa
porque cree - pobre - que NO PUEDE.
El
tiene el registro y recuerdo de su impotencia, de aquella impotencia
que sintió poco después de nacer. Y lo peor es que jamás se ha
vuelto a cuestionar seriamente ese registro. Jamás...jamás....intentó
poner a prueba su fuerza otra vez.
Vivimos
creyendo que un montón de cosas "no podemos" simplemente
porque alguna vez, antes, cuando éramos chiquitos, alguna vez
probamos y no pudimos. Hicimos entonces, lo del elefante : grabamos
en nuestro recuerdo: NO PUEDO....NO PUEDO Y NUNCA PODRE. Hemos
crecido portando ese mensaje que nos impusimos a nosotros mismos y
nunca más lo volvimos a intentar.
Cuando
mucho, de vez en cuando sentimos los grilletes, hacemos sonar las
cadenas o miramos de reojo la estaca y confirmamos el estigma : "
NO PUEDO Y NUNCA PODRE " Vivimos condicionados por el recuerdo
de otros, que ya no somos y no pudieron.
Tu
única manera de saber, es intentar de nuevo poniendo en el intento
todo tu corazón.....TODO TU CORAZON".
Jorge
Bucay (Recuentos para Demián)
INDEFENSIÓN
APRENDIDA
¿Qué
es la indefensión aprendida?
La
indefensión aprendida es un tecnicismo que se refiere a la condición
de un ser humano o animal que ha "aprendido" a comportarse
pasivamente, con la sensación subjetiva de no poder hacer nada y que
no responde a pesar de que existen oportunidades reales de cambiar la
situación aversiva, evitando las circunstancias desagradables o
mediante la obtención de recompensas positivas. La teoría de
indefensión aprendida se ha relacionado con depresión clínica y
otros trastornos mentales "resultantes" de la percepción
de ausencia de control sobre el resultado de una situación.
¿Cómo
puedes encontrarte mejor con estos pensamientos?
Hay
muchos métodos para encontrarte mejor, uno podría ser la aceptación
de estos pensamientos, otro podría ser la conciencia de estos
pensamientos, otro sería observar este diálogo interno y también
uno de los métodos puede ser a ver como cambiar los pensamientos que
te hacen estar apresados en la cadena.
¿Cúal
es el método de cambio de pensamientos?
Esto
al ser una habilidad, y como tal se puede aprender. Hay métodos,
como puede ser que comento a continuación mediante tres fases:
- Primero, comprender lo que son los pensamientos automáticos, negativos e irracionales.
- Luego detectar, identificar y cambiar estos pensamientos automáticos.
- Y por último puedes aplicarlo a tu día a día.
Fuentes:
